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다이어트 일기

05월 06일 (음식 1052kcal, 운동 171kcal)

다신등급

아라쪄

  • 2019.05.06 20:11
  • 48
  • 0

  • 음식
  • 운동

1052/ 1671

171/ 278

성공
(512)

아침식사 : 318kcal (30.23%)

다노닭 미니볼 138kcal
표고버섯 7kcal
호박고구마 155kcal
애호박전 18kcal

오전 간식 : 35kcal (3.33%)
아몬드 35kcal

점심식사 : 345kcal (32.79%)

토마토 (중간크기) 14kcal
호박고구마 155kcal
다노닭 미니볼 138kcal
꼬막무침 20kcal
고등어구이 18kcal

오후 간식 : 53kcal (5.04%)
아몬드 35kcal
이집트콩(병아리콩) 18kcal

저녁식사 : 301kcal (28.61%)

2kcal
다노닭 미니볼 138kcal
호박고구마 155kcal
미역 불린것 2kcal
루꼴라 4kcal

운동 : 171kcal
윗몸일으키기(세트) 10kcal
스쿼트 24kcal
스텝퍼 120kcal
팔굽혀펴기 (세트) 9kcal
데드리프트 8kcal
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