다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 하루분을 나눠서 해도 될까요?
밀라콩
- 2019.04.12 10:44
- 110
- 2
하루 1시간 고정 자전거 타기를 하는데 시간이 부족해서 짬짬히 25분이나 30분 이렇게 나눠서 해도 될까여??
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운동과 노동이 구별되는 이유 중 하나가 연속성 부분이에요. 운동을 하면 심폐 기능이 좋아지던지 근육이 크던지 해야하는데... 그렇게 하기 위해서는 어느정도 조건성립이 필요합니다. 그런데 운동을 나누어서 하게 되면 조건 성립에 분명 영향이 있을꺼라 봅니다. 그래도 안하는 것보다는 나아요 ^^
25분 30분 나눠서 타시는만큼 호흡이헐떡거릴만큼 효율성있게타시면 좋겟죠? 근데 굳이 나눠서 자전거타실필요는없을거같아요. 30분이라도 제대로 타시면 좋을거같아요 ! 차라리 자전거 한번 근력운동한번 하는게좋을거같아요