다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 궁금합니다!!
빼빼예감
- 2019.04.08 19:35
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제가 156cm에 53키로 정도 되고요 목표 몸무게는 48키로 정도인데 식단 어케 짜야되나요? 궁금해요
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감사합니다~
한식위주로 탄단지 골고루 해서 세끼 드세요. 키몸무게로 보아 기초대사량 1150잡고 1450~1550칼로리 정도 섭취하세요^^