4월 7일 식단&운동(어제 뻗음)
하루 시작이 빠르다 보니 어제는 8시에 신랑오고 애들 넘기자마자 뻗었어요ㅎㅎ
6시에 일어나서 한자공부를 시작으로 또 하루 화이팅 입니다!!
오늘은 경주월드 고고~!!
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<식단> 총 1900
덜먹으려고 엄청 신경 쓰는거에요~^^
1. 아침: 400
참치죽, 김치, 사과 3쪽
2. 점심: 500
인절미 한~~~~접시
(앞집에서 주심~ 진심 꿀맛!! 꿀떡꿀떡 다먹음~^^)
3. 저녁: 500
닭가슴살이것저것야채비빔밥
아주 야채광이에요~ 저걸 상추에 또 싸먹음!♡
모든 야채는 시아버지표!!😍
4. 저녁간식: 500
파리바게트 소보로빵 및 시식용 마늘빵 5~6조각^^
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<운동>
1. 아침: 300
등산 2/3 지점까지 & 계단오르기 1회
2. 오후: 200?
근력운동 복습
피티쌤께 배운 동작으로~
스트레칭
점핑잭 30개 3세트
아령 이용 상체 3가지 15개 3세트
밴드이용 등운동 20개 3세트
복근 크런치 외 4가지 15개 3세트
엉덩이 하다 포기ㅎㅎ
(혼자는 힘들어서 완주 못하겠음ㅠ)
줌바 10분
(30분짜리 추는데 막둥 일어남 강제 종료😭)
** 독박육아는 공부 운동 보다 훨씬 힘들어요 !!
기준을 여기에 두면 내가 하는 움직임들이 덜 힘들게 느껴지는듯!!♡
새벽에 일어나서 공부 쫌하고 쉽없이 운동하는건 독박육아에 비교가 안됨!!!
일요일도 잘보내세요~~저는 일욜 마무리는 패스~~
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반짝반짝멋지게 걱정해주셔서 마음이 따뜻해질라고 해요!!♡
365일 매일 이런 패턴은 아니고 제 닉넴처럼 봄타는 중이에요ㅎㅎ
봄되면 막 뭐든지 다하고싶은 욕구가 터져요 근데 시간이 한정되어 있으니 자유시간에 빈틈없이 쓴다고 하루 밸런스 균형이 안맞아가는것 같아요ㅎㅎ
아마도 봄이 지나면 조금씩 아침에 몰려있는 것들이 줄어들꺼에요~
그게 7월달은 되야할듯ㅎㅎ
나뿐 아니라 가족 전체를 위해서 건강한 균형 잘 생각하도록 할께요!♡
관심있게 얘기해줘서 감사해요!!♡
그래도 당분간은 이대로일듯~^^
봄타는둘리짱아니아니... 그렇게 기운차게 말하지말고... 진지하게 고민 좀 해봐라고... 에휴😥😥😥 본인이 좋다는데... 내가 뭐래... 그려~~ 오늘도 열정적으로~~ ^^
반짝반짝멋지게 진짜 딱 맞는 분석이에요!!
아님 줄이던지 해야되는데 내가 하고 싶은건 포기 못하고 나죽어라 하는거에요ㅎㅎ
그러고 자유시간 끝남과 동시에 팍 퍼지는것 ㅎㅎ
역시 반짝이 언니가 볼줄 아시네요!!♡
봄타는둘리짱 내생각엔... 자기 에너지분배가 아침에 몰리니... 독박육아가 더 힘들게 느껴지는 듯... 3끼 식사 칼로리 나누듯... 에너지 분배가 필요해보인다는... 힘이 넘쳐도 조금 조절이 필요한게 아닌가... 요즘 자길보면... 드는 생각이네...
반짝반짝멋지게 ㅎㅎ 결론은 아침엔 에너자이저 저녁엔 쭈굴이ㅎㅎ
봄타는둘리짱 ㅋㅋㅋ 농담이네... 독수리는 야행성 아님... 잘못된 정보를 제공하여... 심히... 송구스럽네.... ㅋㅋㅋ
봄타는둘리짱 그러니... 자기일어났을때 눈 시뻘것게 뜨고 있을텐디?
반짝반짝멋지게 그럼 우리 볼일이 없네ㅎㅎ 맘껏 돌아댕겨도 ㅎㅎ
봄타는둘리짱 독수리는 야행성이야~~
마시애린다욧터들에게 비빔밥은 최고 일반식!!♡