다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
안빠져요...ㅠ 뭐가문제일까요?
Baffle
- 2019.04.05 23:05
- 189
- 4
일단 인바디ㅡ말고 몸무게 기준만이에요!! 눈바디는 배가 좀 들어간거 같은데 몸무게가...똑같거나 줄었다가 늘어요 ㅠ
우선 밥은
아침 일반식 (가끔 과자도 하나 먹어요..!)
점심 학교에서 샐러드(샐러드집에서 사먹어요!)
저녁 요즘은 닭가슴살한덩이+ 우유 /아니면 달걀이랑 우유/
가끔 아침에 커피 사먹어요!!(라떼같은거)
운동은 일주일에 4일정도
런닝 40
사이클 20
근력운동 30분정도 하거든요 ㅠ
근데 안빠져요...
제가 너무 많이 먹나요 ㅠ
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마시애린 감사합니다!! 점심을 어떻게 좀 해결해야겠어요:) 일요일에 오랜만에 커피도 한잔해야겠네요!! 스트레스가 너무 심해서요 ㅠ
Baffle 그정도는 대세에 영향을 미치지 않는 정도에요..
단백질 과일 그런걸 떠나서 끼니를 끼니답게 제대로 드세요. 탄단지 갖추고 칼로리도 충분하게요.
끼니당 500~600칼로리 정도 세끼 드시면 됩니다.
마시애린 근데 제가 아침에 가끔 과자같은거 먹거든요 ㅠㅠ 점심저녁에 뭐 단백질이나 과일같은걸 챙겨먹어야할까요?? 커피같은건 안좋겠죠..? ㅎㅎ바닐라라떼같은거요!!
반대로 너무 안먹어요. 안먹어도 안빠집니다. 몸이 생존에 필요한 열량조차 부족하여 축적모드로 바뀌거든요.