할수있고요할수있습니다
저도하고있는걸요
쉬운건결코없어요
즐겨야하는거같아요
화이팅!

3번 바꿨어요. 4번째 노리고 있습니다. 하실 수 있어요

먹는걸 바꿔서 먹어보려고 해요
안먹고는 안되니까
잘 먹어보려구요
살안찌는걸로 바꿔서
잘챙겨먹으니 배도 안고프고 살도 빠지네요
(5일만에 1.7킬로 빠졌어요^^)
앞자리수 한단계,두단계,세단계 내려갈때까지
서로 화이팅해요!!!

저도 배달시켜서 먹는게 낙이였어요
그래서 지금 113키로까지쪘고 3주동안
5키로정도 빠졌어요
저도 애가있고 이혼했는데....힘들지 않게는 못빼요
마음단단히 먹으세요
왜냐면 애가 있잖아요
지금 80키로대인가요?
저도 거기서멈출줄알았죠 근데 아니더라구요 몸무게는 멈추지않아요 90대
100대 110대...
더힘들어져요
시간도 배로 걸리구요
지금 하셔야해요 작은것부터 바꿔보시면 점점 익숙해질거예요~~
전 튀김 빵 족발 저녁마다 달고살다가 안먹어요 솔직히 안땡기기도 하고 먹으면 더 힘들어지니깐 안먹기도하고 꼭먹어야한다면 운동 각오하고 최대한 깨끗하게 먹고요..
저도 시작단계지만 한고비는 넘긴것 같아요
이제 식단이랑 운동 어느정도 습관잡혔어요 ..
시작하세요 당장! 운동도 꼭하시고
이글 보시면 바로 먹던거 내려두고 스쿼트하세요

저도 먹는거로 스트레스 풀어서 이렇게되었어요ㅠㅠ
50대에서80대로 순식간에 오른것보다
더디게 덜 즐겁게 바꿔야겠지만 찌기도했는데 뺄수도있겠죠^^
저는 제일먼저 먹는거로 푸는 스트레스를 다르게 풀려고 이방법 저방법 맞는 운동 찾고 폭식을 줄여나가고 있는데 아무래도ㅠㅠ습관이 오래된지라 쉽지않네요.. 힘들때마다 여기 글써서 같이 으쌰으쌰해요^^