다이어트한지 2주가 좀 넘었는데..
처음이지만마지막
하루에 한 800칼로리에서 천 칼로리정도 먹으면서운동을 했는데 근육이 회복이 안되는 느낌이 나더니오늘은 몸살이 나듯 근육통이 왔네요음식을 좀 더 먹어야할까요..?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
자주 한꺼번에 몰아 먹는 다면, 3가지만 지켜보세요!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
남자분들은 1800이상 드셔야해요.음식의 양이 아니라 질입니다.저렇게 드시면 몸도상하고 요요와요.
비타민은 챙겨드시고 있져? 비타민 꼭꼭 챙겨드시고 하루 섭취성분 확인하시고 단백질과 무기질쪽으로 조금 늘리셔도 될꺼같아요
30일 아침먹기 2일차 성공!
다이어트 중에도 든든한 한끼 ! 챙겨
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
남자분들은 1800이상 드셔야해요.음식의 양이 아니라 질입니다.저렇게 드시면 몸도상하고 요요와요.
비타민은 챙겨드시고 있져? 비타민 꼭꼭 챙겨드시고 하루 섭취성분 확인하시고 단백질과 무기질쪽으로 조금 늘리셔도 될꺼같아요