다이어트 일기
02월 06일 (음식 1157kcal, 운동 1192kcal)
곰돌군
- 2016.02.06 07:44
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아침식사 : 580kcal (50.13%)
| 두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 175kcal (15.13%)
| 아몬드 (25개, 25g) | 175kcal |
저녁식사 : 402kcal (34.75%)
| 두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
운동 : 1,192kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 312kcal |
| 바벨벤치프레스 (15분) | 120kcal |
| 덤벨 플라이 (15분) | 90kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (15분) | 120kcal |
| 원암덤렐로우 (20회) | 100kcal |
| 사이클 (40분) | 450kcal |
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