팬더그릴스 다른사람 눈치보지말고 일단 해보는게 중요한 듯 하네요^^ 꾸준히 운동 해보겠습니다. 답변 고맙습니다^^

다롱띠 근력이 없어서 그런지 요즘 무기력함이 느껴지네요^^;; 답변 고맙습니다^^

남자분이시군요~!! 운동 기구는 별로 필요없어요~ 바벨 덤벨 벤치만 있으면 됩니다 ㅎㅎ... 일단 처음이시면 맨몸으로 스쿼트 해보시구요... 갯수는 잔인하게 들리겠지만 도저히 하나를 못할때까지요... 그리고 부끄럽다 생각마시고 바벨에 아무것도 끼지 않은 빈봉으로 데드리프트 해보시구요.. 벤치에서도 처음에 어색하시겠지만 중심 잡아가며 벤치프레스 해보세요~ 마지막으로는 밀리터리 프레스까지 하시면 완벽할듯...!! 다만 너무 무리하진 마시고 자세가 흐트러지면 못하는거니까 멈추세요 ㅎㅎ 이후에 기회되면 더 자세히 알려드릴게요

근력을 늘리시는게... 좋을 것 같아요 같은 몸무게라도 근력이 있고 없고에 차이가 있으니 이제는 근력을 키우시는게...