간헐식 다이어트
깜콩네
16:8하고 있어요 ..저녁을 6시쯤.먹는걸로 하구요 .칼로리는 얼마나 해야 하나요,.?맘껏 먹으면.안되겠죠?.
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아래 링크 참고 하시고, 간단에 대해서 제대로 공부를 하신 후에 실천하시길..https://youtu.be/W2DVJOPPXRo
칼로리는 본인 기초대사량에서 더추가로 드셔주시구요 맘껏 아무음식이나 드시기보다는 탄단지 영양성분이 골고루 있는 일반식으로 드셔주셔야해요 아무래도 단식시간이 길고 섭취시간이 짧기때문에 드실때 영양을 잘 섭취해주시는게 즁요해요 !
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