다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
서비스직의 다이어트
스페스페
- 2019.03.20 07:32
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안녕하세요! 제가 다이어트를 하고싶은데 어떻게해야할지 몰라서 질문해요. 학생땐 덴마크다이어트로 한달에 5키로정도를 감량한적이 있었어요. 근데 덴마크 다이어트는 하루 세끼를 정해진 시간에 먹어야하는 거잖아요. 전 서비스직이라 점심시간도 출퇴근시간도 제각각이라 3끼를 제 시간에 맞춰서 먹는건 불가능에 가깝거든요ㅠㅠ 심지어 마감때는 저녁은 못 먹는다 생각해야하구요. 헬스장 수영이런 정해진 시간에 꾸준히 다니는 운동은 어쩔 수 없이 포기하고 집에서 조금씩 운동하는게 다에요. 어떻게 하면 식단조절과 운동을 할 수 있을까요??
※ 참고로 전 150cm에 60kg의 24살 여자입니다.
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저는 3교대근무여서 식사시간이나 운동하는시간역시 매일 다릅니다. 식사는 건강한식사로 일반식 먹고잇구요 운동은 헬스장가서 주로 웨이트를 해주는데 출근전에 할때도있고 퇴근하고니서 할때도잇어요! 규칙적이진않지만 식단이라던지 운동이라던지 꾸준히해주고있어서 살은 빠지구있구요 ! 운동외에도 계단오르기 쉬는날 등산가기 홈트레이닝 등 하고있는데 스페스페님도 식단은 가공식품이나 튀기고 짠 자극적인음식은 줄이시구 운동역시 인터넷이나 유투브에 홈트레이닝 하는거 많이나와있으니 찾아보세요 ! 회사랑 집이 가깝다면 걸어다니거나 버스 한두정거징 전에내려서 걷는것도 추천합니다 ! 이런 간단한 것만해도 건강해지고 살뺄수있어요~