[다신 13기] 활동량이 부족한 생활습관 미션등록
[다신 13기 운동미션] 29로일차
건강하게살자@@
- 2019.03.11 22:39
- 87
- 2
스쿼트 속도가 넘 빠르다고 한다.
15-20개정도씩 4세트를 천천히 하란다.
런지도 다른 웨이트 운동하고 유산소운동으로
1-2시간정도 운동!!! ㅎ해야할듯
점차 늘려야하는데 한꺼번에 하고 뻣을 것인가??
다리가 저린다.....
그동안... 잘못한걸까?? 잉--
![[다신 13기 운동미션] 29로일차](https://data.0app0.com/diet/Board/3967/wm_3966097_1552349984_1.jpg)
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흐핫!! ㅎㅎ
방법을 잘모르긴했는데 정석대로 했다면 못버텼을 것 같았어요..ㅋ
천천히 앉고 일어서는데 지금도 앞뒤 근육이 당기네요... ;ㅠㅠ
지금껏 엉터리였나봐요...
이제 천천히 할랍니다.🤣🤣😂
잉 저도 사실 한꺼번에 하기는 하는데 같은 갯수라도 세트로 나눠서 하는게 더 효과적이라고 하더라구욤~ 빠르기는 아마 반동으로 하면 운동효과가 떨어져서 인거 같구용^^ 실제로 버티면서 조금 느리게 하면 더 힘들답니당😀