다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일에 운동 몇 회 하시나요?
하블리*
- 2019.02.26 09:41
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원래는 매일 했는데 오늘 컨디션이 좀 별로라 쉬려고 하는데 쉬어도 될지ㅠㅠ
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매일 하되 역시 힘들면 하루정도 쉬기도해요! 아무래도 조금먹으니까 현기증나자나요..ㅎ
제가 이주를 안쉬고운동하다가 체중도 안떨어지고 그래서 하루쉬었는데 쉬고난다음날
체중이 떨어지더라구요
운동에도 휴식이 필요하다는걸 알게되서
일주일에 하루는 꼭 쉬면서 스트레칭만 하고있습니다ㅎㅎ
운동도 식단도 강박이 생기면 안된다고 생각해요, 쉴 때는 쉬어주고 운동하실 때는 집중해서 하시면 몸도 마음도 건강해지실거에요!
휴식도 하나의 운동이에요. 다만 휴식말 고칼로리의 음식을 섭취 할 경우, 저는 그냥 간단한 홈트와 스트레칭 정도는 하고 잡니다. 일주일에 5번 내지 6번 하는데, 컨디션이 별로면 오히려 쉬는게 답이에요 그래야 또 으쌰으쌰 잘 하실꺼아니에요~