다이어트 고민&질문
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2달째 운동중 허벅지 근육이 고민이예요!
피글렛피글렛
- 2019.02.12 21:20
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런닝머신 50-60분 빠르게걷기, 실내자전거 속도 17정도로 30분, 마일리사이러스 이외에도 유튜브 영상을 보며 운동한지 2개월 정도가 지났고 7키로 정도 감량했어요!
근데 마일리 사이러스 운동 때문인지는 잘 모르겠지만 허벅지 살은 하나도 안빠지고 오히려 무릎 위쪽 앞, 옆벅지에 힘을 안줘도 근육이 튀어나오는 다리모양이 되어버렸어요ㅜㅜ 강하나 스트레칭도 항상 운동후에 하는데도 왜 그런건지 잘 모르겠어요..
마일리 사이러스 다리운동을 그만둬야하는 걸까요?? 살빼서 얇은 허벅지 만들려다가 허벅지 오히려 근육때문에 더 굵어지는건 아닌지 너무 고민이예요ㅜㅜ 운동은 이 패턴으로 그대로 해도 되는건지, 근육 없애고 얇은 다리라인을 만들 수 있는 방법이 있는지 궁금해요!!!
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몽드루 조언 정말 감사드려요!!😊
마시애린 하체만큼은 아니지만 캐시호 팔, 복근운동도 함께 하고있는데 혹시 부족한걸까요..!?
일단은 하체위주의 고강도 운동을 하주셔서 그럴거에요! 하체 운동후 알로에 젤이나 롤러로 앞벅지와 허벅지 전체를 부드럽게 마사지 해주세요. 아니면 하체운동 후 잠깐씩 걸어주는 것도 좋구 저녁에는 식단을 샐러드로 바꾸시면 노패물이 배출되면서 하체 살이 빠지고 라인을 유지하시는데도 도움이 된다고 합니다!
상체 근력도 하세요