다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
6시이후 금식 옮은건가여?
견습쟁이
- 2018.12.19 13:54
- 134
- 2
보통 6시이후에는 금식을 하라길래 안먹고 버티는대 처음이라 그런지 이게 왜 그럴까 궁금해서요. 이게 좋은방법인지 회원분들에게 묻고싶습니다
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이게 좀 왜곡 된게 있습니다...
원래 정석은 수면 4시간 전에 식사를 마치는게 이상적인건데
6시이후 금식은 10시 취침에 맞춰진 시간 입니다.
제 경우 12시에서 1시 사이에 잠이 드는데... 10시에 간단하게 견과류 한웅큼 정도 먹습니다. 그래도 체중 잘 줄이고 있구요. 오해가 많이 가미된 낭설이니 굳이 그걸 따라하실 필요는 없다고 봅니다.