다이어트 일기
간헐적 단식
Vegangirl
- 2018.12.19 06:34
- 154
- 2
다이어트에도 도움 되고 건강에도 좋다고 해서 오늘부터 간헐적 단식 시작합니다.
16/8, 20/4, 5:2 등 여러가지 방법이 있네요.
5:2 해보려고 합니다. 오늘, 내일 금식하고 그 다음 5일은 1200 칼로리 계획인데 잘 할수있을지ㅠㅠ
매일 일기쓰면 도움될까 시작합니다.
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1200은 생각보다 할만해요. (한끼 400, 3끼)
탄단지 1200 먹는데 삶이 쾌적한걸 느껴요.
전 하루권장량 기준 탄수1/3 단백100퍼센터 지방1/2 먹어요.
밥 반공기먹고 일반식 진행하면 400칼로리 나옵니다.
화이팅