강도를 올리고싶은데
ddunddon
홈트로 1주일째 운동중인데워낙 운동을 안하는 마른비만이었어서차근차근 스쿼트, 브릿지, 플랭크, 크런치 하고 있는데 허벅지랑 허리쪽은 근육통이 오기도하고 빠지는거 같은데아랫뱃살쪽에도 힘이 들어가게 강도를 올리고싶어요어떤 운동을 해야할까요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
급찐급빠에 효과적이라는 '저탄고지 식단', 어디까지 먹어도 돼?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
뱃살 많은 마른 비만! 단 30일만에, 허리둘레 85cm➡65cm로 대감량?!
레그레이즈가 하복부 자극에 좋아요
30일 하루 2L 물마시기 4일차 성공!
30일 하루 2L 물마시기 5일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
레그레이즈가 하복부 자극에 좋아요