매력곰 어머! 그래요? 🤗 항상 좋게 봐주셔서 감사합니다. 시간이 좀 여유러워지면 제 레시피를 유트브에 올려서 공유하고파요. 생각보다 쉬운거라 조금이라도 다이어터/유지어터들에게 도움이 되었음 해서요

크 탄력원츄님의 식단일기 볼때는 가슴이 두근거려요 오늘은 어떻게 맛있고멋있는 건강식단을 만드셨으려나하고요

탄력원츄 요리 특히 건강빵만드는거 좋아하시는게 플러스가 많이 되는것같아요~.
운동도 꾸준하신것같고~ 아무튼 대단하십니다~.

프리스탈 7분 운동 어플인데...30일도전이면 뒤로 갈수록 15~20분. 😊. 전 타르타랑 노단맛빵을 제외하고 단음료나(노휘피크림프라푸노 예외) 과자를 별로 안좋아해서 잘 안먹었어요. 라면도 1년에 많이 먹으면 3번? 근데 식단개선을 하면서, 제가 매일 먹었던 울트라 매울 오일 칠리 소스 칼로리가 어마어마(1/2tbsp 160 칼😱) 전 매 끼니마다 기본 세수저를.. 그리고 지금도 즐겨 먹는 두부푸딩을 매일 흑설탕물 한대접 먹었었어요(지금은 무가당두유로 대체). 암튼 요 두개를 컷트하고 다른 것도 좀 더 신경쓰고 운동을 +하니 조금씩 빠지기 사작했어요. 초기 두달은 거의 안빠짐. 암튼..그래요😄

탄력원츄 와그래도 운동 정말 꾸준히 하시네요~. 저는 30일도전 포기한지 꽤오래됐어요~.ㅋㅋㅋ

두배라~정크푸드가 아니라 그런가요? 아무튼 많이먹고 안찐다는건 정말부럽네요~.

프리스탈 네, 저도 즐기고 있어요. 운동도 홈트어플 30일 도전과 개인 운동하나 정도. 이렇게 얘기하면 안 믿으시겠지만(절친들은 알지만), 정말 지금이 삭생활 개선 전보다 두배정도 먹고 있어요. 😅

탄력님은 넘파잇팅하지마세요~.^^
저랑 같이 여유를즐기기~.ㅋㅋㅋ
전 이제좀 타이트하게 좋여야할듯 하지만요~.^^ㅋ

Momof3 감사합니다. 오븐이 다 하는 편이에요 ㅎㅎ

완전 맛있어 보이는 식단 완전 부지런하세요. ㅎ

궁디실화냐 바나나빵인데, 어제 하나밖에 없어서 단감이랑 섞었어요 ㅎㅎ