1. 나만의 식단

아침: 아몬드우유 오리지널 90ml + 볶은귀리가루 10g
점심: 다이어트도시락 + 샐러드
수시로: 율무차

아침에는 간단하게 아몬드우유에 귀리가루 타서 먹어요! 원래는 귀리가루+율무가루 섞어서 먹었었는데 율무가루가 좀 입자가 거칠어서 먹기 힘들더라구요ㅠㅠ 그래서 귀리를 한번에 1인분분량을 미리 볶아서 갈아놨다가 아몬드우유랑 함께 타먹어요!

그리고 점심에는 원래 다이어트도시락 시중에파는걸로 먹는데요. 저는 도시락만 먹으니까 양이 너무 적어서 그런지 에피타이저느낌으로 식욕만 돋아서 다른걸 자꾸 주워먹게 되더라구요.. 그래서 도시락이랑 샐러드랑 같이먹게됐는데 샐러드가 칼로리는 낮고 포만감은 높아서 이 조합을 먹는게 다른것도 안먹게되고 아주 좋더라구요

그리고 율무 직접 볶아놓을걸로 율무차를 만들어서 수시로 마셔요! 율무가 변비에도 좋고 다이어트에도 좋다고 하잖아요 ㅎㅎ.... 다이어트를 한 이후로 약간 변비기가 생긴거같아서 율무차를 마시게됐는데 변비에 효과가 있는거 같아요 ㅎㅎ 덕분에 하루에 1똥은 한답니다


2 전신사진

3. 1주차 소감

제가 식탐이 좀 많아서 운동하는건 즐겁게했는데 식단조절이 너무 힘들었어요 ㅠㅠ 일주일에 두번은 못참고 이것저것 먹어버렸네요...
그래도 눈바디 보니까 배부분이 많이 빠져서 나름 만족해요! 제가 맨날 앉아있다보니 배랑 엉덩이가 많이 쪄서 스트레스였거든요! H라인치마 좋아하는데 배때문에 입지도 못하고ㅠㅠ 빨리 H치마 다시입게되는날이 왔으면 좋겠네요.. ㅎㅎ

그리고 이렇게 다같이 도전하니까 같이 다이어트하는 느낌이 들어서 그런가 엄청나게 든든해요! 한달동안 실패없이 꾸준히 할수 있을거같은 느낌적인 느낌...? 경쟁심도 살~짝 들구요 ㅎㅎ 다른분들 운동하는거보면 저는 택도없을거같지만...그래도 나름 열심히 해보려구요! 다들 파이팅해요!! 아자!