다이어트 일기
10월 21일 (음식 1760kcal, 운동 218kcal)
IsTP성격
- 2018.10.21 21:47
- 111
- 0
오늘 정말 주전부리 하지 않고 할수 있는 나를 너무 칭찬해 먹는걸 다먹은 후라서 그런지 땡기는것도 없고 정말 열심히 했어 나야^^♡
오늘 목표 달성 내일도 화이팅!!
- 음식
- 운동
1760/ 1604
218/ 267
실패
(205)
아침식사 : 243kcal (13.81%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 1% | 80kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 데친 브로콜리 | 44kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
점심식사 : 1,074kcal (61.02%)
교회 점심 너무 맛있어 ㅋㅋ
| 쌀밥 | 310kcal |
| 잡채 | 285kcal |
| 도라지무침 | 87kcal |
| 인절미 팥고물 | 140kcal |
| 소고기무국 | 192kcal |
| 쥐포볶음 | 60kcal |
오후 간식 : 21kcal (1.19%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 포도 | 17kcal |
저녁식사 : 422kcal (23.98%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 1% | 80kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 타이거넛츠 | 90kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 야채샐러드 | 37kcal |
운동 : 218kcal
드디어 30분 탈수있는 체력이생겼다 대박~~^^ ㅊㅋㅊㅋ~~♡
| 싸이클 실내자전거 | 218kcal |
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