๋ค์ด์ดํธ ์๋ก์ด๊ณํ
์ค๋ ๊ฐ๊ฒ์์ ์ผํ๋ฉฐ ๊ณฐ๊ณฐํ ์๊ฐํ์ด์
๋๋ฆ ์๋จ์กฐ์ ์ ์ํ๊ณ ๋ฌด๋ฆฌํ์ง์์๋ ์ด๋๋
๊พธ์คํ ํ๋ ค๊ณ ํ๊ณ ์ผ์์ํ์์ ํ๋๋๋ ๋ง์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ คํ๊ณ ๋ฌผ๋ก ๊ฐ๋ ๋ฌด๋์ ธ๋ ๋ค์ ์กฐ์ ๋ชจ๋๋ก ์๋์์ค๊ณ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๊ฝค ๊ธด์๊ฐ์ ์๋ค์
์ด์์ ์์ ๋์๊ฒ ๋ํ๋ฒ์ ๋ณํ๊ฐ ํ์ํ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์์ด์
๊ทธ๋์ ์์ฌ์๊ฐ์ ์ข ์ผ์ ํ๊ฒ ํด์ผ๊ฒ ๋ค ์๊ฐํ์ด์
๋๋ฌด ๋ฐฐ๊ณ ํ๋ฉด ๋จน๊ณ ์๊ฐ๋ ๋ค์ฅ๋ ์ฅ ํ๋๊ฒ ๊ฐ์์
๊ธฐ๋ณธ8์ 1์ 6์๋ฅผ ์ ํด๋๊ณ ๋ค๋ฅธ์๊ฐ๋๋ ํฌ๊ฒ๋ณํ ์ผ์ด ์์ง๋ง ์ ๋
์ฝ์์ด ์๊ธฐ๋ฉด ๊ทธ๋ค์๋ ์์นจ์์ฌ์๊ฐ์ ๋ณ๊ฒฝ์์ฃผ๊ณ
๊ฐํ์ ๋จ์์ด ๋๊ฒ ์ฃ ?
๋์ถฉ๊ณ์ฐํด๋ณด๋ 14์๊ฐ์ ๋ ์ผ๊ฒ ๊ฐ์์
12์๊ฐ์ ๋์๊ฒ ๊ฐ๊ณ 16์๊ฐ์ ์์ง ๋๋ก์ฌ ๋ฌด๋ฆฌ๊ณ
14์๊ฐ์ผ๋ก ๋ชธ์ ์ ์์์ผ๋ด์ผ๊ฒ ์ด์
์์ฌ์๊ฐ์ฒดํฌํ๋ฉฐ ๋์ ํ๊ณ ์ด๋๋ ์ชผ๊ฐ๊ธฐ๋ก ํ๋ ค๊ตฌ์
ํฌ์ค์ฅ๊ฐ๊ธฐ ์ ๊น์ง ์ชผ๊ฐ์ ํด์ผ ์ํ๋ ๋ ์ด๋ผ๋ ์์จ๊ฒ ๊ฐ์์
๋น์ฅ ์ค๋๋ถํฐ ์์ํด์ผ๊ฒ ์ด์
๋๋ฌด ์๊ฐ๊ณํ์์ด ๋ฅ์น๋๋๋ก ๋จน์ผ๋ ๊ณผ์์ธ์ง ์ผ์์ธ์ง ๊ฐ์์ธ์ง ๊ฐ๋
์ด ํ๋ค๋ ค์
์ด๋ ๊ฒ ํ๋์ฉ ํ๋์ฉ ํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ด๋์๊ฐ ์ ๋ชธ์ด ์๋จ๋ ์ด๋๋ ์์ฌ์๊ฐ๋ ์๋ฉด์๊ฐ๋ ์ข ์ต์ํด์ง๊ฒ ์ฃ ?
์ค๋๋ถํฐ1์ผ ์์ํด๋ณผ๊ป์ ใ
ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ถ๋์คํ๋
์ด์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์์์ ๋ฐค์๋จน๊ณ ๋ฑ์ด์ ๋๊ป๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง์ ๋๋ผ๊ณ ๋ฐ์ฑํ์ด์
๋ฌด์์ ๋จน๋๋ ๋ ์ธ์ ๋จน๋๋๊ฐ ์ค์ํ๊ตฌ๋ ํ๊ตฌ์
์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ป์
๋ง์๋^^
์ ์ด๋ ค์์
ํนํ๋ ์์์ ์ข์ํ๋์ฌ๋์ด ์์์์์ ํ์์ด ์ฝํด์ง๋ค์
ํญ์ ๊ฐ์ ํ์๋ ๋ชจ์ต์ด ๋ฉ์ง๋ค์. ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์ ์ ๋ณธ๋ณด๊ธฐ๊ฐ ๋์ด ์ฃผ์ธ์ฉ
์ข์ด์ต๊ด ๋ง๋ค๊ธฐ๊ฐ ์ฐธ ์ด๋ ต๋๋ผ๊ณ ์^^
์ ํ์๋ผ๊ณ ์์ํฉ๋๋ค^^
52ํค๋ก๊ฐ๋ณด์ ใ ใ .. ์ฝ์์ด ์๊ธฐ๋ฉด ๊ฐ์๊ธฐ ํ์ด์ง๊ธดํ์ฃ ^^; ๊ฐํ์ ๋จ์.. ์ ๋ ์ ๋ ์ ๊ณผ์ํ๋ฉด ๋ด๋ ์์นจ๊ตถ์ด 12์๊ฐ ์ด์ ๋จ์ํ๋์ ๋์์..ใ ใ ;;
ํ๋ณตํ ์๊ฐS2
์ ํ์ผ์ฃผ๋ง ํฌ๊ฒ ์๊ด์๋๋ฐ ๊ท์น์์ด ์ด๋๋ ๊ฐ์๊ธฐ์์
๊ท์น์ ์ข ์ ํด์ผ๊ฒ ์ด์
๋ง์์ ๋ง์์~ ๊ท์น์ ์ธ ์ํ์ด ๊ฑด๊ฐ์๋, ๋ค์ด์ดํธ์๋ ์ข์๊ฑฐ๊ฐ์์~ ์ ๋ ํ์์ ์ผ๋๋ฉ ๊ท์น์ ์ธ๋ฐ ์ฃผ๋ง์ ์ฝ์ง์๋ค์~~ ์ต๋ ์งํค๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ์ ํ์ง๋ง์^^;
ํ๋ ฅ์์ธ
์ ์ ์ํ๋ ฅ์ ๋ดค์๋ 16์๊ฐ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ณ 14์๊ฐ์ ์ค์ ์ ์ ๋คํ๊ต๋ณด๋ด๊ณ ์ด์๋ถ์ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์
์ด์ ์๋จ๊ตฌ๋ถ์ ์ข ์ง์ด์ง๊ฒ ๊ฐ์์ ์๊ฐ๊ตฌ๋ถ ๋์ ํด๋ด์
์ด์ ์์ ๋ง์ณ์ง๋ ๋ด๋ชจ์ต์ ์ถฉ๊ฒฉ๋ฐ์์ ใ ใ
์ข์ ๊ณํ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์ ์! ์ ๋ ์ง๊ธ IF 16/8์ ์ค์ฒ์ค์ธ๋ฐ, ๊ฐ๋ ์ ์ฌ๋จน๊ณ 14~15์ฏค ๋ฐฐ๊ฐ ์ข ๊ณ ํ๋ฉด ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณผ์ผ์ด๋ ์ต์120kcal ์๋๋ ๊ณก๋ฌผ์ ์ ๋ง์ ์ฃผ๊ณ ์์ด์. ๊ฐํ์ ๋ํด์ ๋ง์ ์๊ฒฌ์ด ์๋๋ผ๊ตฌ์...๊ทธ์ค ๋ด ์ํ๊ณผ ์ปจ๋์ ์ ๋ง๋ ๊ฑธ ์ค์ฒํ๋ฉด ๋๋ค๊ณ ์๊ฐํด์. 52๋ ๋ด ๊ณํ ์์ํฉ๋๋ค!