다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요
이그조!
- 2018.08.20 23:47
- 133
- 2
아침은 다이어트 하기전처럼 똑같이 먹고있고요
점심은 전에는 다 먹었는데 이제는 밥을 3분에2 정도먹고 국도 거의 안먹듯이 해요 그리고 저녁은 닭가슴살이나 샐러드,계란을 먹고있는데 살이 안빠지고 오히려 찔때도 있어요 왜그럴까요?...
아!!운동은 스퀴트랑 실내자전거 15분 매일 하고 있고 팔 운동 간단하게 하고 있어요!!
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운동량이 적어 보여요. 운동강도는 어떨지 모르겠는데... 식단도 좀 부족하다 싶구요. 스쿼트를 15분 하시는건 아니시죠?? 실내자전거 포함해서 15분 같은데...
스쿼트는 하루에 몇회 하겠다로 운동량을 정하시고 실내 자전거는 단계보다 속도를 올리셔서 호흡이 헐떡거릴 정도로 30분 이상 시행해 주셔야 체지방 분해에 유리 합니다.
음.. 무게가 막 줄기에는 아직 시작한지도 얼마안되신거같구 , 아침양 조금 더 줄이시구 6시 이후엔 아무것도 드시지말구 물 많이 드셔보세요! 다이어트 시작하자마자는 아무리 줄이고 운동해도 바로 안빠질꺼에요! 꾸준하게 일주일하면 빠지기 시작할꺼에용