[다신11기]목표❗️한달4kg감량
22일차 등록 완료
자기관리99lb
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- 2018.08.13 23:58
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샤워하고 멍하니 선풍기 쐬다가 이제 올립니다ㅋ
냉장보관한 식빵 모서리는 안먹게 돼요..
샌드위치랑 빵은 동생이 주로 사다줍니다!
닭가슴 식단 돌입했습니다
아직까지는 넘 맛있어요
허니 머스타드를 넣으니 닭가슴살 샌드위치맛이에요ㅎ
운동은 딱 할 것만 했네요
목표🍀—— 50키로 진입!!
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
*삶은달걀, 고등어 먹기
*7시 이후 금식
*러닝70분-근력운동-하체스트레칭/사이클30분
오늘 후회되는 점🚶♀️
운동이 뭔가 부족했다 그리고 오늘은 푹 숙면하기
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
닭가슴살 식단 시작
내일 계획✨
단백질 보충제도 마셔주기
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