다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기 극복하는법.
44가즤아
- 2018.08.11 12:11
- 271
- 2
약4.5kg정도 빠지니까 오히려 0.몇키로씩 찌기도.하더라구요. 수영을 안간지 4,5일되서 (체력적으로 힘들어서)그런걸까요? 운동없이 식단만 조절한다고 빼는것엔 한계가 있나요?저는 탄수화물 하루에 50g만 먹고있어요
수영이 곧 끝나는데 집에서 홈트할 예정이에요. 하루 30분이면 충분할까요? 복근,허벅지,전신 그냥 돌아가면서 하려구요.
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정체기 지나면 다시 쭉쭉빠져요! 그때까지 포기하지 마세요!! 그리고 운동은 1시간이상 하시는게 좋을듯 싶습니더 ㅎㅎ
음식으로 정체기를 조절하려 하지마시고 운동 시간을 늘리거나, 운동 방법을 변형하는 것이 정체기를 없애는데 큰도움이 됩니다. 사람은 적응 동물이라 지금 패턴이 적응 된 것이라 보이니, 삶 패턴을 조금 운동 패턴을 바꾸셨으면 어떨까 하네요. 도움되셨으면 공감 부탁드려요^