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살이 빠지다가 정체기가 오면 이렇게 해주세요

다신등급

행복♥
  • 2014.10.13 00:59
  • 418
  • 9

살이 빠지다가 정체기가 오면
다이어트를 더 빡시게 해야 한다고 생각하시는 분들 많으시죠?
근데 그럴땐 다이어트 방식을 바꾸면 되요
가령 운동을 경보에서 줄넘기로 바꾼달지 이런거요

우리 몸은 적응력이 빨라서
우리가 하는 다이어트에도 적응을 해요
그리고 원래 현상을 유지하고자 대응책을 마련하죠
그러면 빠지던 살도 안빠지고 정체해요

그럴때 다이어트 방식을 바뀌주면
몸이 또 적응하는데까지 시간이 좀 걸리니
정체기를 어렵지 않게 극복하실 수 있을거에요~


월요일이 되니 다시 시작한다는 글이 올라오네요ㅎㅎ

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  • 지존
    행복♥ 2014.10.16 08:18

    140909 하지만 그게 쉽지 않잖아요ㅎㅎ
    예를들어 헬스 두시간 하다가 세시간 하는건 사실 이래저래 시간도글코 부담이 될 수도 있구요
    전 그냥 여러 방법중 하나를 말한거에요~

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  • 정석
    140909 2014.10.16 07:52

    같은 운동이라도 강도를 확올리시면 되요.
    체력이 올라간만큼 운동강도를 조정하셔야하니까요.

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  • 초보
    다이어!트 2014.10.14 23:40

    감사해용

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  • 지존
    11자복근쟁이 2014.10.14 20:25

    새로운 운동을 찾아야겠군쇼

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  • 정석
    2019년엔다른나 2014.10.13 20:20

    감사합니다..우용하게활용할께욧!!

    답글
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  • 정석
    167/77 2014.10.13 10:45

    좋은정보 감사드려요^0^

    답글
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  • 입문
    임수정1234 2014.10.13 03:15

    유용한정보 감사드려요

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  • 초보
    고온어다이어트 2014.10.13 01:33

    감사합니당

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  • 정석
    하콩새 2014.10.13 01:24

    정보ㅡㅡ감사합니다ㅡ

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