관리자에게
11자복근 만들기
happybaby
- 2018.08.08 12:15
- 65
- 1
유산소운동이랑 병행해서 플랭크, 오블리치크런치
또 복근만드는 근력운동을 15회 2세트씩해서
2~30분 하는데요 11자복근은 어떻게 만들수있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
안녕하세요. 다신 관리자입니다.
허리라인,복부등 특화된 운동을 계속 꾸준히 운동을 해주시는게 좋습니다.
사람마다 체질 및 성향이 다르므로써 식단 조절 및 부위별 특화된 운동 (플랭크, 마운틴클라이머, 푸쉬업(싯업))등으로 주로 운동을 진행하되 복부만 무리하게 단련하면 운동 과정에서 허리에 부담이 되므로 자신의 몸 상태에 맞춰 복부와 허리 부위의 운동을 적절히 조화시켜 가면서 강화시켜줘야합니다.
고민&질문 게시판을 통해서 다양한 다신 회원님과 소통을 통해서 본인에게 맞는 운동법을 찾아보세요.
감사합니다.