다신11기핫바디반. 30일 도전
7.31 운동!
졍이홧팅
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- 2018.07.31 23:58
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운동 런닝머신 2시간
홈트 레베카루이즈팔+5분복근+티파니허리+땅끄부부다리
30일도전 팔, 다리, 애플힙, 복근, 플랭크 다시도전!
제가 다이어트를 너무급하게했었는지 저는 건강하게하고있다고생각했는데 요즘 머리가많이빠지는것같아 참다참다병원갔는데 다이어트탈모진단을 받았어요ㅠㅠ
그래서 너무충격을먹어서 3시세끼이젠 밥먹으면서 건강하게 다이어트해보려합니다❤
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절대미녀^^ 옙!! 빠키빠키 의사선생님말씀으로는 한달에많이빼도 2~4kg가적당히빼는거고 다이어트하고 3달뒤부터 많이빠진다고하네요ㅠ! 요번에는 같이 건강하게다이어트해보아요😊 하자매에미 진짜잘먹고운동하는게정석다이어트인것같아요ㅎㅎ 다신!살안쪄 살이다시찌니까 운동하는게힘들어서많이못해요ㅠㅠ 단백질챙기는것도너무힘드네요ㅠ!!
우오,,, 대박이예요,,, 건강하게 다이어 하실수 있을거예요💠💠💠 운동량 많으시니까 식단 단백질 위주로 섭취하시면 될것 같아요ㅎㅎ 저는 운동 별로 못하겠던데 너무 멋져용,,,💙
잘먹고 운동합시다^^
저두저두요ㅜ다신 핫바디반하면서 먹는양을 확줄였더니 머리빠지더라구요ㅜ저두 오늘부터 아침 닭가슴살해서 밥먹었어요
헐. . . 잘드시고 건강하게 운동해요~