몸짱줌마를 향해!!
20일차
시지도
- 2018.07.28 23:53
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아침 두부. 상추. 밥. 고사리나물. 오이
점심 두부. 고사리나물. 단호박찐거. 애호박볶음
저녁 토마토 2개. 두유 1팩. 불고기 쪼끔
운동 점심후 30층 계단 2번 오르기
아.. 주말은 정말 흐트러지네요.
이제 저녁을 재대로 못먹은지 20일 되어가니 짜쯩도 나고..
몸도 힘이 없고. 덥고 습하고...
오늘은 정말 폭식 할 뻔했습니다....
지금도 과자봉지가 아른거립니다.
살도 잘 안빠지니 더 짜증나네요. 노력한만큼 안되는거 같아서요.
역시 다이어트는 힘든거네요.
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두부랑 각종 나물들.. 식단 너무 좋으세요~♥ 저도 체중은 한달동안 + - 1kg 이렇네요..ㅜ.ㅜ
간단하게 먹더라도 세끼 다 챙겨먹어야 요요가 안온다네요~힘드시더라도 화이팅 입니다^^
열정줌마 아는게 넘나 많은듯~항상 배웁니다 ^^
날이 너무 더워서 더 그런것같아요 ㅜㅡㅜ 다이어트중 살이 빠지지않을때 확인해볼것은 한달이 지났는지. 식사량과 운동량을 확인해보라고해요. 일단 한달동안은 전보다 적게먹었을경우 체지방에서 열량을 끌어다가 내몸의 기아상태가 되지않기위해 보호하려고해서 잘 안빠진대요. 대신 꿋꿋하게 운동을하면 어느순간 눈에띄게 몸매가 변해있다고해요. 그시점이 한달이라네요. 그리고 들어오는 칼로리와 소모되는 칼로리양을 비교해보고 몸에남아있는 칼로리양이 더 많으면 축적된다고하네요 ㅜㅡㅜ