방화동조피디
무슨말인지 이해가요ㅜㅜ
자세랑 요령..pt 해보면
그간 거의 틀린방법으로
한거라 하더라구용..근데
식단이 별로라 피디님처럼
꺼리는분들도 많아용ㅎㅎ
우선 지금 하는것도 대단
하니까 차근차근 또
생각해봐욥😆

죽거나살거나 저는 식단은 제 식단이 맘에들고 몸에도 맞는거 같아서 좋은데.. 운동 자세나 요령같은걸 배우고 싶어서요. 군대서 부터 늘 운동을 혼자 하다보니 자세도 엉망이고 그렇다보니 중량도 잘 안올라가고 해서요.. 식단 제한까지 받으면 좀 꺼려지네요 ㅠㅠ
근데 넘나 비싸서 아마 안받게 되지 싶어요 ^^;;

지금도 충분히 너무
잘하고있고 pt안하셔도
혼자 상당하게 잘하고
계셔서..그리고 참고
해셔야하는게 대체적으로
pt받으려고 상담하면
10명중 9명은..식단
자기가 주는걸로 하라해요
닭고샐이요..닭가슴살.
고구마.샐러드만 먹기..
그게 자기가 한달에 몇kg
빼줬다 하고 능력올려야
하는것도 있어서 초절식
수준으로먹고 운동시킨
데요..대체적으로 다
그렇데요 피디님이나
저는 건강하게 챙겨먹으며
빼려는 타입인데 제 지인도
그런타입이라 자기방식대로
식단한다니까 안받아
준다네용ㅠㅠ..근데pt
할인중이다 그럼 혹하긴
하죠ㅋㅋ신청기간이 31일
까지네용

아름라라 전 알콜이 일정량 이상 들어가면 이성을 잃고 막 집어먹어요 ㅋㅋㅋ 애초에 술을 안 마셔야 하는데 ㅠㅠ 뭐... 언젠가는 빠지겠죠 휴 응원 감사합니다 🙇

제 갠적으로 지금처럼만해도 달성할거 같아요
술은 음 일주일에 한번만? 하심이 어떠신지.ㅋ
아님 어떤분은 술을 드시는데 안주를 전혀 안드시고 술한잔 물한잔 그렇게 드시던데 많이 말랐었어요~
그래두 자리가 있다면 기왕 해피하게요
오늘도 더운날씨에 일하시고 운동하시고 고생하셨어요.푹 쉬세요

아름라라 가끔이 아니라는게 문제죠 ㅋㅋㅋㅋ 알콜중독 벗어나야 목표 체중 달성할 수 있을거 같아요 ㅋㅋ

평소 잘하고 계시는데요~~
가끔씩 한잔은 스트레스도 풀고 대화도 나누고 그렇게 즐겁게 마시면 좋을거같아요