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운동후에 단백질?탄수화물?

다신등급

꽃주디
  • 2014.10.11 16:53
  • 289
  • 6

운동후에 단백질섭취가 중요하다해서 계란흰자 먹어왔는데요 어디선가 운동후에는 탄수화물섭취가 중요하다해서..읭
아니면 둘다먹어야한다는건가요..
다들어떻게하구계세요?

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  • 정석
    꽃주디 2014.10.11 21:28

    살처짐 글쿤요!!탄수화물은무조건살로가는줄알고 꺼려햇는데 도움이되는거엿군여ㅠㅠ조언감사해여!

    답글
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  • 지존
    살처짐 2014.10.11 21:25

    완투님 말씀대로 운동직후 바나나 나 포도쥬스 .초코렛유우 드심 좋쿠요...그담에 단백질 섭취 해주시면 좋타고 들엇어요

    답글
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  • 정석
    꽃주디 2014.10.11 17:31

    완투 아하ㅠㅠ감사합니다 저두이제그렇게챙겨먹어봐야겟어여!!^^

    답글
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  • 정석
    꽃주디 2014.10.11 17:30

    포이즌 아항그러쿤여!! 계란노른자는 항상아까워하며버렷는데....

    답글
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  • 다신
    완투 2014.10.11 17:04

    운동후 단당류탄수화물섭취하고 30분내로 단백질섭취하고있어요

    답글
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  • 정석
    포이즌 2014.10.11 16:55

    전 수분 섭취하는데요...헬스보이들도 계란 노른자 가끔 먹는데요 ㅎ

    답글
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