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[다신 11기 운동 or 30분이상 운동] 하기

[11기핫바디반따라하기 필수 미션] 1일차 등록 완료

다신등급

앨리스in원더랜드

  • 2018.07.18 21:27
  • 36
  • 8

[11기핫바디반따라하기 필수 미션] 1일차 등록 완료

[11기핫바디반따라하기 필수 미션] 1일차 등록 완료

[11기핫바디반따라하기 필수 미션] 1일차 등록 완료

드디어 첫날이네요.^^
식단은 아침은 잘 챙겼는데 점심때 외식하면서 칼로리 낮을거라고 생각하고 콩국수 먹었는데 칼로리가 엄청나네요. 저녁은 애들이랑 카레 잘 먹었는데 남편이 사온 문어보고는 혹해서 또 먹어버렸어요. 내일은 식단 잘 챙길수 있길 기대해봅니다.^^

운동 미션은
1일차 기본 우드찹 30회, 스쿼트 30회, 마운틴클라이머 10회, 버핏테스트 10회 완료했고

추가로 마일리사이러스 복근운동과 레베카루이스가 덤벨을 들고하는 How to loose arm fat 10분과 back fat 15분을 하고 탄탄반운동중 핫바디와 겹치지 않은 점핑잭과 플랭크, 토우터치를 했어요.

함께해서 행복한 1일차 였네요.
편안한 밤 보내시고 내일도 화이팅하세요.😊

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.20 08:26

    lovelymi ㅎ. 2일차부터 하시면 되죠.^^ 오늘도 화이팅 하세요.😊

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  • 다신
    lovelymi 2018.07.19 17:44

    앨리스in원더랜드 전 곤약이 별로라.. ㅎㅎ 1일차부터 올렸어야 하는데 운동은 하고 인증사진이랑을 안올려서 어째야하나 싶네요&&;;

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.19 05:47

    초코러브 안방문앞에 붙여두고 수시로 보고 있어요.^^
    오늘도 화이팅 하세요.😊

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.19 05:46

    sin2034 ㅎ. 감사합니다. 오늘도 화이팅하세요.^^

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.19 05:45

    lovelymi ㅎ. 남편이 다음날 먹자는데 참을수 없더라구요.^^
    콩국수 참 맛있기는 하더라구요. 밖에서 사먹는건 넘 열량이 높아 집에서 곤약으로 함 만들어 먹어야겠어요.^^
    오늘도 화이팅 하세요.😍

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  • 다신
    157*59kg 2018.07.18 23:19

    완전 꼼꼼하시네요~~♡♡
    미션운동 프린터해서 체크하는것좋네요...^^
    저도 당장 따라해야겠어요 ㅋㅋㅋ

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  • 정석
    sin2034 2018.07.18 21:57

    우와우와 잘챙겨드시네요 ㅎㅎ 아침점심저녁야식까지 다 맛있어보여요 😀 내일도 더 마음잡고 식단 화이팅하세요!

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  • 다신
    lovelymi 2018.07.18 21:32

    문어 맛났겠어요~~콩국수는 칼로리 높아도 다이어트에 괜찮은 식품으로 봤던거로 기억해요~~^^ 오늘도 수고 많으셨어요~

    답글
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