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70~80kg대의 다이어터방(여자만)

7월17일 식단&운동🍒

다신등급

I시아I

  • 2018.07.17 23:26
  • 54
  • 10

음..피검사 결과가 너무좋데요.
혈압부터 당뇨, 콜레스테롤, 간수치등 모두 정상.,
90키로 육박할땐 아주약간이지만 약간 혈압도 좀 높았는데 지금은 모두 정상..운동하고 식이조절하니까 결과가 좋네요.

오늘도 무더운데.,담주까지 폭염이라니 모두 건강관리 잘하자구요.화이팅!💪

7월17일 식단&운동🍒

7월17일 식단&운동🍒

7월17일 식단&운동🍒

7월17일 식단&운동🍒

운동은 끝자락이 잘렸어요 패스~~^^

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  • 지존
    I시아I 2018.07.18 14:22

    뽀뽀맘^^ 육아..ㅜㅜ 저도 비혼주의는아니라서..더 나이먹고 아이낳아 키우려면 근력운동 필히 해야겠어요..ㅜㅜ 저도 저질체력에 발까지 다쳐서 큰일입니다 ㅋㅋ

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  • 다신
    뽀뽀맘^^ 2018.07.18 12:44

    테라비시아 몇살 차이 안날것같다는요..일년 진짜 육아만 했더니 저질 체력이에요...아마 신체나인 제가 더 많을것 같...ㅜㅜ

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  • 지존
    I시아I 2018.07.18 12:05

    뽀뽀맘^^ 제가 뽀뽀맘님보다 나이가 더 많....쿨럭..
    전 아직 미혼..쿨럭..ㅜㅜ
    살빼고 운동하면서 결과좋으니 의사쌤이 더 기뻐하시네요 ㅋ(내과 쌤은 잘 알아서..ㅋ)
    같이 운동하면서 건강한 몸 만들어봐요.ㅎ
    밑반찬을 한번 하면 혼자살기에 빨리 소진 시켜야해서ㅋ 적은양을 하는데도 상해서 버릴때도있어요 그래서 꾸준히 먹어야 한다는..ㅎㅎ반찬 남을때는 비벼 먹거나 일반식으로 적당히 ㅋ 오늘점심도 비벼 먹었다는..ㅋㅋ 

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  • 지존
    I시아I 2018.07.18 12:00

    2세를위해 다이어트시작이 5월4일..PT등록하고 팔벌려뛰기 20개하고 숨이 턱까지 찬 저였어요..이젠 버피점프 스쿼트점프 까지 하지만..ㅋ운동은 늘긴 하더라구요..다리다치고 이 전에 하던거 갯수를 점차 늘리는 중이에요..1셋트 20개 3셋트 하다가 지금은 1셋트 70개 3셋트..
    점프보다 슬로우가 훨씬 땀이 많이 나요. 숨차는건 점프가 심하고요..함께 운동해요..무리하지않고 천천히 ~~^^

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  • 다신
    뽀뽀맘^^ 2018.07.18 11:15

    건강식단으로 돌아오셨네요~~^^
    한살한살 먹으니 이제 건강에 자신이 없어지는것같아요ㅜㅜ

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  • 지존
    2세를위해 2018.07.18 08:52

    슬로우 버피 210회..... 정말 대단하세요 저도 이 야밤에 슬로우버피좀 해야겠네요 ;;

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  • 지존
    I시아I 2018.07.17 23:54

    둘레길조아 가끔 그래요 ㅎㅎ 글쓰기가안되거나 그룹방 안뜰때 환경설정가서 로그인 해주시면되요 저도 처음에 당황했는데 가끔 그러더라구요~^^

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  • 초보
    둘레길조아 2018.07.17 23:45

    갑자기 로그아웃되어 글을 쓸 수가 없었답니다~

    답글
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  • 지존
    I시아I 2018.07.17 23:44

    둘레길조아 엇..둘레길님 너무 오랫만에 오셨어요..별 일 없으신거죠?우린 할수있어요!같이 다시 화이팅입니다🙏

    답글
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  • 초보
    둘레길조아 2018.07.17 23:32

    축하합니다^^

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