정석 다이어터
7/10운동(ㅡ400g)
날씬이고파*
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- 2018.07.10 17:55
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화욜 운동입니다
오늘은 차로 이동하느라 만보가 빠졌어요
나름 선방했지요
팔벌려뛰기는 15회했는데 10회까지있어서 두번으로 나눠서 정리했어요^^
기본 운동량이 많아서 큰변화는 없어요^^
모두 모두 오늘도 하루 잘 마무리 하세요~
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대박ㅋㅋㅋ 운동 진짜 많이 하셨네여ㅋㄱㅋ 멋져여ㅋㅋㅋ
트릭녀 소원을들어줘 기본으로 맬하는 숙제같은거에요 기본하고 몇개 더하면 그렇더라구요^^
식단은1200정도 괜찮아요 운동보다 식단이 중요해요 운동은 좀더 박차를 가해주면서 요요방지 보험같은 그런생각으로 하고있어요^^
저 많이 자극 받고 있어요.
식단을 1000칼로리 미만으로 잡고 운동은 저질로 잡았는데 역시 운동은 필수 인가봐요. 많은 도움받고 있습니다.
날씬이고파님은 뱃지도 후덜덜 운동량도 후덜덜이네요 최고십니다~^^