다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질보충제 먹는데 질문이요
meilin89
- 2018.06.30 22:27
- 137
- 2
운동은 매일 공복 스피닝 한시간에서 두시간 타고
근력은 맨몸운동으로 삼십분정도 하고
바로 단백질보충제먹고 집에가서 점심먹는데
먹고나서 정체기인지 한달 내내 몸무게가 안줄고 늘었네요
167에 65로 시작해서 59인데(4월부터 현재까지)
걍 전체기인가요 아님 보충제때문일까요..?
어디서 어설프게 운동하고 먹으면 살찐다그래서...
이제 스피닝은 안힘들거든요ㅠㅠ
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단백빌보충제에 탄수화물을 확인해보셔야합니다. 탄수화물이 높은 단백질이 있어요.
맨몸운동에 30분 하시는거면 굳이 보충제 안드셔도 될거같아요
매끼 식사만 탄단지 잘 챙겨서 드세요