다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리기간 운동
한류은
- 2018.06.22 09:29
- 225
- 4
다들 생리기간 운동 어떻게 하시나요?
평소랑 똑같이 해야한다는 분도 계시고
무리하지 말라는 분도 계시고...ㅠㅠ
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저 같은 경우는 평소와 똑같이 하려고 노력해요..몸이 더 무겁게 하기도 싫지만 그걸 잘 참고 계속해서 좀 약한 강도로라도 운동하시면 생리기간이 끝나고나서 효과가 있으실 거에요~😊💕
컨디션 괜찮으면 그대로 하고 아니면 가볍게 합니다
하체는 평소보다 저강도로 하는 편입니다
그냥 아프면 쉬고 안아프면 하시면 돼요
런닝걷기한시간정도핶어요