자유게시판
헬스장에서...
changmonkey
- 2014.10.09 08:33
- 137
- 4
헬스장 한번도 가본적 없고 지금이 첨이라..계속 런닝만하고있어요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ...살 ..빠질까요??ㅜ
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트레이너와 친해지세요.
그리고 많이 물어보세요.
친절히 다 가르쳐 주십니다.
가끔~~아메리카노 한잔 사주시면서 친해지는 센스~~~
감사합니당♡♡
원래 첨가심 다그래여 .
점차 적응하실꺼여요 ..
우선 인터넷으로 운동 방밥을 공부하시구요..ㅡ
자신에게 맞는 동작 몇가지를 연습하고 헬스장가서 트레이너에게 도움 을 요청하시고 .
PT받는 사람 옆에서 얼쩡거리시면서 ...어찌하는지 함 보시구요...
그렇케 한두개씩 자기껄로 늘려가셔요
웜업->근력운동->유산소운동->쿨다운 순서로 운동하시면 훨씬 더 잘빠져요^^