다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 결과...
비키니맘^^
- 2018.06.14 19:36
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오늘 인바디한 결과에요~ 4월11일 부터 식단 운동 열심히 하고 있어요.운동은 주4~5일 등산, 매일 스텝퍼 한시간, 홈트보고 근력운동 거이 매일 한시간씩 나름 열심히 했어요..그런데 체지방과 같이 골격근량도 줄었어요~ 앞으로 어떻게 하면 될까요?
식단은1400~1500칼로리로 하고 있어요..단백질이 항상 초과(90이상 )하는데 건강에 지장없을지도 궁굼해요.조언 부탁드려요
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비키니맘^^ 네 저도 처음엔 1000칼로리정도부터 시작해서 여기까지 끌어올렸어요 ㅎㅎ
키뚠뚠 몸에 어디 불편한데는 없어요..3끼에 운동후 단백질 챙기다보면 90~100. 되버리네요..답변 감사합니다^^
2키로찌우긔 지금 젤 후회되는게 첨 시작할때 식단을 넘 팍 줄여서ㅠ. 서서히 100씩 올리고 있는중이에요..잘 먹고 꾸준히 운동하다보면 되겠죠?
좀 더 드시면서 운동을 많이하세요 제가 님보다 kg말고 표에있는 %만 보면 (키가 다를거니까) 체지방은 저랑 비슷하신데 근육량이 제가 님보다 많이 적은대도 불구하고 전 1600~1900 먹어가매 운동하는데 체지방 안끼던데용
몸에서 나오는 단백질이 표준수치구
단백뇨나 신장에 무리가 없으신거같으면
그대로 드셔도될거같아요🙏
신체발달점수?? 뭔가요? 2점 줄었던데..