다이어트 일기
06월 10일 (음식 1524kcal, 운동 1086kcal)
샤먼킹
- 2018.06.10 17:57
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아침식사 : 774kcal (50.79%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 240kcal |
| [뚜레쥬르] 옥수수식빵 (0봉지, 20g) | 58kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1/2Tall, 177ml) | 90kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 204g) | 386kcal |
점심식사 : 236kcal (15.49%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 160kcal |
| 대추방울토마토 (7개, 105g) | 14kcal |
| 아메리카노 (1잔, 240ml) | 4kcal |
| [뚜레쥬르] 옥수수식빵 (0봉지, 20g) | 58kcal |
저녁식사 : 414kcal (27.17%)
| [파리바게뜨] 천연 효모 맛있는 로만밀 슈퍼플러스 (1회분, 58g) | 145kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 160kcal |
간식 : 100kcal (6.56%)
| [산과들에] 모닝너츠 (1회분, 20g) | 100kcal |
운동 : 1,086kcal
| 바벨벤치프레스 (30분) | 240kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (20분) | 120kcal |
| 크런치 (20분) | 96kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 바벨 바이셉 컬 (60분) | 360kcal |
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