다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무염식 저염식 계속해도 괜찮은가요
ㄲㅣ
- 2018.06.05 13:10
- 149
- 3
채소 닭가슴살 과일만 일주일동안 먹으면서 운동 많이 했는데 몇일전부터 일어날때 잠깐 어지럽더라구요 기립성 저혈압처럼. 이게 나트륨을 너무 안먹어서 그런걸까요? 아님 식사 자체 양이 적어서 그런걸까요? 영양소는 골고루 균형있게 먹고있는중이에요
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저나트륨혈증 검색해보세요
운동하고 계시고 수분섭취 잘하고 계시면 나트륨섭취 필수입니다
운동도 안하고 물도 마실 생각 없는 자들이 나트륨 3000-4000씩 소금을 퍼먹는게 문제인겁니다
저 무염식 오랫동안 했는데 건강 많이 상했어요 ㅠㅠ 일정량의 소금은 몸에 꼭 필요해요 !!!
운동하시는데 저염 무염이시면 위험해요
그래서
운동할때 수분이랑 염분이빠져서
이온음료드시는건데