저녁이후로 공부를해야한다거나, 특정활동을하려면 효율을위해서라도 탄수를먹어야하고
늦은저녁이후 소화만시키고잠들거라면 탄수량을줄이거나 안먹는걸추천드려요
저는 저녁일찍먹고(5시) 이후에 공부랑 운동해야해서 탄수꼭먹어요
다이어트는 삶을윤택하게살려고하는건데 저는 저녁에 탄수안먹으면 현생버리는거라..
먹는시간이나 이후활동을생각해서 결정하심을추천드려요!
물론 가장건강한방법은 세끼골고루지만 건강만따지기도인생힘드니까..

4개월반동안 저녁에 밥먹고 근손실없이 체지방만 11.3키로 뺀 사람도 얘기할께요
다이어트는 하루 총 열량의 결손으로 하는 것이고
세끼 균일하게 먹는게 건강에 좋습니다
저녁엔 활동량이 적어지니 탄수를 줄이는 정도쯤은 이해합니다만
아예 안드시는건 비추합니다

1 년간 저녁에 탄수화물을 안먹고 15 키로를 뺀 사람이 얘기합니다^^

그러합니다^^ 단백질 견과류로 저녁을 대신해 주시거나 샐러드를 해드시는걸 추천해요.
우선 저녁에 이유는 모르겠지만 탄수화물을 먹고싶게하는 호르몬 같은게 나오는거 같아요...