건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
5월 24일....
나는나!!!
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- 2018.05.24 23:07
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식단을 조절해보려고 하는데 늘어난 위를 줄이기가 쉽지 않네요ㅜㅜ
아침
청국장 밥 말아서 2/3공기
점심
고구마 2개. 요플레 1개. 하루 견과 1봉
간식
편의점 커피
저녁
미나리전. 파김치. 진미채볶음 조금
밤
단백질쉐이크
운동
러니머신 40분 걷기
스쿼트 20회 5세트
데드리프트 20회 2세트
플랭크 1분 3회
레그레이즈 20회 3세트
저녁 양을 좀 더 줄여야겠어요;;
미세먼지도 나쁘고, 그날이 다가와서 그런가 단게 땡기고 신경이 곤두서있네요....휴우...오늘도 이렇게 마무리....
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가즈아^^53키로!! gm 다이어트 인터넷 찾아봤어요ㅎ함께 할까요?ㅎㅎ
저는 담주에 gm다이어트 한번 해볼까해요 생각 있으심 같이 해도 좋을것 같아요^^ 7일간 식단지키 는건데 건강도 좋아진다고 합니다ㅎ
식단 괜찮으신데요^^
운동 정말 꾸준히 하시네요 드신거에비해 운동량이 많으신거 같은데요~~