근력기구 vs 아령
올리비아핫
근력기구로하는운동이나아니면그동작을 아령들고하는거랑 어떤게 더운동효과가좋은가요? 살빼는목적입니다~
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살빼는 목적이면 식단+유산소가 맞고근력운동은 식단+유산소로 떠나가는 골격근손실 막으려고, 기초대사량 유지 및 탄력을 위해서 한다고 봐야합니다머신이든 덤벨이든 본인이 정확한 자세로 할수 있고 더 힘든 운동, 운동하는 부위에 자극을 더 심어줄수 있는 걸로 하면 됩니다병행이 좋다고 생각합니다
너무 맛있어요^^
30일 플랭크 11일차 성공!
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살빼는 목적이면 식단+유산소가 맞고
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머신이든 덤벨이든 본인이 정확한 자세로 할수 있고 더 힘든 운동, 운동하는 부위에 자극을 더 심어줄수 있는 걸로 하면 됩니다
병행이 좋다고 생각합니다