5월 13일
77일차 다이어트 일기:)

# 식단
- 아침
크림스프, 통밀 크루통, 통밀 스콘, 귀리 아몬드브리즈

- 점심
현미푸실리 우동곤약 로제 파스타

- 오후 간식
사과, 우엉차, 단백질과자 화이트 체다치즈

- 저녁
오징어 우동곤약 볶음우동, 한라봉 반개

# 운동
30일 도전 22일차
실내싸이클 30분

🐧
다들 즐거운 주말 마무리하고 계신지요?

저는 내일 오후에 임플란트 1차수술이 있어서
쫄깃해진 심장을 부여잡고
두려움에 떠는 중입니다😱

오늘 아침에는 비도 오고 날이 추워서
통밀빵으로 후다닥 크루통을 만들어서 스프와 함께,
그리고 어제 만들었던 통밀 스콘을 먹고

점심에는 우동곤약으로 로제 파스타를 해먹었어요!
신나서 닭가슴살 빼먹은건 안비밀...
넣었어야했는데😂

근데 이 우동곤약이 800g이라서
후딱 먹어야하기에,
운동끝내고 연구실에 잠시 출근했다가 돌아와서
오징어 한마리 슉슉 썰어넣고
쯔유소스로 볶음우동을 해먹었습니다!

저는 개인적으로 굴소스보다 쯔유로 한 볶음우동이 좋더라구요🙏

매주 일요일 운동은 쉬려했지만
30일 도전 운동을 하고나니
몸이 풀려서 실내싸이클도 살짝 돌려줬어요🚴‍♀️

이마트에서 로만 통밀식빵 배달으로 샀는데😭
유통기한 2일 남은걸 보내주셔서...빨리 소비를 해야할 듯 합니다
흐윽...

다들 오늘도 고생하셨고 내일도 행복한 하루 되세요💕