마일리사일러스섹시레그 2주만꾸준히해봐요ㅎ 효과엄청나요 2주부터티나니깐 쭉해보세요ㅎㅎ

스쿼트 20개세트 10회
폼롤러 30분 10일째구요~
빠진건 잘 모르겠는데 일단 붙어있던 허벅지 안쪽살은 떨어졌습니다.
폼롤러 부종에 좋습니다.

허벅지랑 하복부는 면적이 넓어 지방 저장하기에 좋고, 제일 늦게 정리되기 시작합니다.
4개월째 스쿼트 중인데 발 붙이고 섰을때 허벅지 붙어 있던게 떨어지기 시작했습니다.
이기세로 지방 다 떨어져나가면 그냥 뼈만 남을거같아서
근육 붙이려고 바벨 짊어지고 백스쿼트 합니다.

2키로찌우긔 강하나 스트레칭을 좀 따라해볼까뇨?

지박령 약간 아프다 말고 아 뒤질거같다 할때까지 해보시고 하체 비만은 운동도 중요하지만 스트레칭으로 먼저 부종을 좀 빼시고 운동 진행하시는것도 나쁘지않을거같아요 하체비만은 스트레칭이 중요해요

2키로찌우긔 제가 시작한지는 얼마 되지 않았지만 매일 스쿼트 100개씩 하고있는데 큰 변화가 없어요ㅠㅠ
그냥 스쿼트 10개 와일드 스쿼트 10개를 반복해 총 5번을 하여 100을하는데도 허벅지가 정말 미친듯이 아프지도 않고 약간 아 아프당 정도랄까요...??
스쿼트로 효과 보신적 있으신가요ㅠㅠ?

스쿼트 조지세용