건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
5월8일. 연휴 때 찐 살 빼기
나는나!!!
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- 2018.05.08 22:43
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3일 연휴 때 2킬로가 늘어서
오늘 운동량 늘렸어요
아침에 동네 산 1시간 걷기
스쿼트 20회 3세트
와이드스쿼트 30회 3세트
레그레이즈 20회 3세트
밤에
바벨 스쿼트 15회 4세트
점프 스쿼트 15회 4세트
플랭크 1분
브릿지 100회
크런치 80회
식단은
조절하려 했으나
늘어난 위를 줄이는 게 쉽지 않음ㅜㅜ
늘어난 위와 체중을 줄이고
6월 13일까지 60킬로 목표
6킬로 감량 목표!!!
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