헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
5/2 (수) 오늘의 일기
다시돼지되고싶냐
- 2018.05.03 00:09
- 67
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미션 2일차
공복유산소x/2차유산소ㅇ/웨이트ㅇ/3차유산소ㅇ/식단x
운동
pm12시 복근40분
pm12시 40분 2차유산소 80분
pm10시 3차유산소 80분
식단
am10시 닭가슴살 100g 아몬드10알 바나나1개
pm2시 닭가슴살 100g 포도쥬스 현미햇반70g
pm6시 서브웨이 로스트치킨 15cm 베스킨라빈스 패밀리(싱글레귤러 5개양)
pm 12시 단백질쉐이크
ㅎㅎ 먹고 깔끔히 잊어야하는데 넘나 후회가 되네요
전 항ㅅ상 적당히먹는게 안되거든요 그래서 제가 다이어트할때에는 사실 토마토나 크래미같은거 살안찌는데도 일반식으로 포함해버렸거든요 에이 이건살안쪄 이정돈 괜찮아 하다가 죄다먹어버릴까봐.. 이습관을 고쳐야하는데 ㅜㅜ 역시 베스킨도 하나만먹으면 스트레스 해소로 끝낼수있엇을텐데 패밀리를 그냥 해치워버렸네요 ㅜㅜ 몸도 몸이지만 앞으로는 폭식하는 식습관을 고치는것도 목표로 두려고합니다 화이팅
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먹은거 다 찍어서올리세요
계속 찍으면
전 먹기전에 찍으니깐
덜 먹게되더라구요
시간이 오래걸렸지만...
ㅠ
화이팅
그 맘 백프로 공감입니닷!!!
하지만 먹어버린 건 후회하지 않는 걸로^^ 스트레스 쌓여요!! 전 그냥 고생한 나에게 주는 특별한 보상이라 생각하고 이 좋은 기분으로 또 열심히 하자 라고 생각해버려요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 폭식이 문제라설 ㅠㅠㅜㅜ
쳐다도 안 보던 사탕이 요즘 왜이렇게 맛있을까요 ㅠ
어제 맛나게 드셨으니 그 넘치는 에너지로 오늘도 홧팅하세요!!!!
저도 어제 먹은 양 올 다 써버릴라면 운동을 얼마나 더 해야할런지^^;;;;;;
베라 ㅠㅠ 참기 힘둘죠ㄷㄷ
그래두 그 전식단이!!