자유게시판
채소먹기 힘드네요
행복한붕어
- 2018.05.02 18:54
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친구가 말하길 밥을 먹던 안먹던 채소는 무조건 많이 먹어줘야된다던데 저는 채소와 닭가슴살 먹기가 왜이리 힘이든지 모르겠습니다ㅠ
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밥을 먹던 안먹던 채소를 먹는게 아니고,
밥보다 채소가 먼저면 안됩니다.
식사량으로 포만감이 들지 않을때 채소양을 늘리는 겁니다.
균형이 맞아야지 뭔가 하나만 과하면 안됩니다.
채소를 처음부터 많이 드시려하지 말고 조금씩 비중을 늘려보셔요 원래 안 먹던걸 갑자기 많이 먹으려하면 누구나 어렵고 힘들겠죠..다신샵에서 성수동 스무디같은거 주문해서 드시는 것도 한 방법이 될 수 있구요 전 샐러드 챙겨먹는것도 귀찮아서 오이를 쌈장에 찍어먹거나 아니면 키위 하루에 2개씩 드시는 것도 샐러드 이상으로 건강이나 변비에도 훨씬 좋구요 전 닭가슴살은 굳이 안 먹어도 된다고 생각해요 퍽퍽하고 별로 먹고 싶지 않아요ㅋㅋ; 삶은 계란이나 두부같은걸로도 더 건강하게 단백질을 대체할 수 있다고 생각합니다