다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 운동 시간&칼로리 소모
썰링
- 2018.05.01 20:44
- 199
- 2
보통에서 마름으로 가고싶어 다이어트 늘상 진행중...
157에 51->43~5 정도 생각하는데요..
식단 잘 지키고
운동을 하루에 몇시간정도로 잡아야할까요?
보통 얼마정도 하시는지... 운동시간과 운동으로 소모해야할 칼로리가 얼마정도 되는지도 궁금해요.!
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전 다신에서 측정해준 음식량은 반먄먹고 운동은 측정해준거 이상하고 있어요
운동칼로리를 측정하는 방법은 굉장히 까다롭습니다. 그사람이 가진 근육량은 얼만지, 그사람의 체중과 키는 얼만지, 그 사람이 가진 체지방은 얼만지, 정말 제대로 된 자세로 하고 있는지 등등 기타 여러가지 요인에 따라 같은 운동도 10칼로리가 될수 있고 100칼로리가 될수 있습니다.
고로 단순히 칼로리로 운동을 평가하고 비교해서는 안됩니다.
1000칼로리 태우기가 열풍인데 그게 정말 1000칼로리를 태울거 같으면 누구도 다른 운동 안하고 그거 합니다^^