다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비
117
- 2018.04.25 10:56
- 148
- 2
먹는양이 많아도 적어도 화장실을 안가요..
답답한 느낌은 없고 그냥 횟수가 너무 지나치게 적어서 고민이에요ㅠㅠ
물 많이 마시고 식이섬유 많이 먹어도 배가 꾸르륵거리기만하고ㅠ
그렇다고 한번에 많은 볼일을 보는 것도 아니고 저도 1일 1쾌변 해보고싶어요
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식단에 요거트+푸룬을 추가해보시는건 어떠세요??
물이나 식이섬유를 먹는데는 한계가 있더라구요ㅜㅜ
푸룬이 건자두란건데 워낙에 배변활동에 좋다고 입소문 나있더라구요!
그것만 먹기에는 향이 좀 진한편이어서(건포도같은데 지이이인한맛)
아침마다 요거트에 넣어서 먹고 있습니다.
화장실가는 횟수도 늘고 양도 늘고.. 상태도 색도 좋아졌네요 흐흐
꾸준히 수분과식이섬유위주로 유지하시구요. 변보실때 자세도,중요할듯십네요. 다리올리는 미니의자같은것 있거든요.지마켓에 팔아요.