다이어트 일기
03월 17일 (음식 1642kcal, 운동 468kcal)
bluedsky
- 2018.03.17 23:04
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1642/ 2010
468/ 335
성공
(501)
아침식사 : 412kcal (25.09%)
| 사과 | 104kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 18kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 찐고구마 | 143kcal |
오전 간식 : 55kcal (3.35%)
| 바나나 | 55kcal |
점심식사 : 345kcal (21.01%)
| 쌀밥 | 162kcal |
| 무나물 | 39kcal |
| 미역나물 | 37kcal |
| 김치콩나물국 | 10kcal |
| 열무무침 | 97kcal |
오후 간식 : 351kcal (21.38%)
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 찐고구마 | 117kcal |
저녁식사 : 479kcal (29.17%)
| 유부초밥 | 360kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
운동 : 468kcal
| 기상 후 스트레칭 | 14kcal |
| 등산 하이킹 | 420kcal |
| 하체 집중 스트레칭 | 25kcal |
| 자기 전 스트레칭 | 9kcal |
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